Rozgrzewka
Imię i nazwisko:………………………………………
Klasa:…………………….
Lp. |
Rodzaj ćwiczenia |
Ćwiczenie (opisz dokładnie ćwiczenie) |
1. |
Ćwiczenie ramion (wzmacnianie lub rozciąganie)
|
|
2. |
Ćwiczenie nóg (wzmacnianie lub rozciąganie) |
|
3. |
Skłony tułowia w przód
|
|
4. |
Skłony tułowia w bok
|
|
5. |
Skłony tułowia w tył
|
|
6. |
Wzmacnianie mięśni brzucha
|
|
7. |
Wzmacnianie mięśni grzbietu
|
|
8. |
Ćwiczenie równoważne |
|
9. |
Podskoki
|
|
10. |
Rozciąganie szyi, palców dłoni, nadgarstków, stawów skokowych
|
|